สุขภาพ : ท้องผูกมีวิธีแก้ได้อย่างไรบ้าง

การปล่อยให้ท้องผูกนานๆ ไม่เพียงแค่โรคเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่อื่นๆ จะตามมา แต่ยังสามารถทำให้ความจำเสื่อมเร็วกว่าเวลาอันควรอีกด้วย การรักษาอาการท้องผูกนั้นแก้ไขได้ไม่ยาก มีมากมายหลายวิธีที่คนส่วนใหญ่พอจะรับรู้ข้อมูลกันอยู่แล้วบ้าง เช่น ควรดื่มน้ำมากๆ ทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ขับถ่ายให้เป็นนิสัย ไม่จำเป็นที่จะต้องทุกวัน แต่ถ้าหากขับถ่ายได้ทุกวันก็จะดีมาก เมื่อร่างกายเคลื่อนไหว ลำไส้ก็จะขยับ ทำให้อาหารถูกส่งผ่านลำไส้ได้ดีขึ้น ดังนั้นเราจึงต้องขยันบริหารร่างกาย ซึ่งสามารถทำได้หลากหลายวิธี

Continue reading

ทำไม ‘โรคประสาทที่ดีต่อสุขภาพ’ สามารถเจริญเติบโตได้ในเวลาที่เครียด

ความวิตกกังวลอาจสร้างความเสียหายได้ แต่การควบคุมโรคประสาทของคุณอาจก่อให้เกิดประโยชน์รวมถึงข้อดีที่ไม่คาดคิดในสภาพอากาศปัจจุบัน

Continue reading